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近视需要怎么预防?

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作者:洛阳博爱眼科医院

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发布时间:2020年01月06日

1、钙:钙是骨骼的主要成分,也是巩膜的主要成分。较高的钙含量在增强巩膜的韧性方面起主要作用。
 
2、锌:近视患者一般缺乏铬和锌,而近视患者应多吃含锌较多的食物。食物如大豆、杏仁、海藻、海带、黄花鱼、粉末、茶叶、肉脏、肝脏。
 
3、维生素:是人体必需的营养素。虽然人体对它们的需求很小,但它们在人体新陈代谢和能量中起着极其重要的作用。治疗近视时,应补充更多维生素A、B1、B2、C和E.
 
日常建议:
 
1、每天早上和下午进行眼保健操。
 
2、做眼保健操应注意清洁双手,达到准确的穴位、正确方法、强度合适。
 
3、有足够的睡眠,以确保你的眼睛充分休息。小学生每天睡10小时,初中生9小时,高中生8小时。
 
4、适当摄入五大营养素,少吃含糖食物。
 
5、不挑食、不偏食,均衡饮食,保证全面营养。多吃水果,尤其是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜鱼和蛋。多吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏子、枇杷等)。多喝水也有助于减少眼睛干涩。多参加户外活动,享受大自然,使眼睛睫状肌放松。

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  • 张宏亮主任医师
    张宏亮

    擅长:各种复杂性斜视显微微创手术,小儿近视、远视、散光、斜弱视的特色治疗、OK镜的验配及小儿眼病的诊治。

  • 殷悦主任医师 教授
    殷悦

    擅长眼科常见病、多发病及疑难病的诊疗,尤其擅长青光眼、白内障超声乳化等显微手术,已成功实施白内障手术3万余例。

  • 邵运良副主任医师
    邵运良

    擅长:白内障超声乳化吸除术、个体化屈光白内障手术以及多焦点、散光型人工晶体植入手术等。

  • 沈鸿波副主任医师
    沈鸿波

    擅长:屈光矫正手术、超高度近视矫正、各种疑难屈光病例诊断和治疗。

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